Maigrir Sans M'aigrir

6 mars 2009

CHAUSSONS au ...

1 galettede la cancoillotel'aliment de garniture: jambon, saumon, poulet, etc...selon votre preferance Prendre une galette avec dessus cancoillote, poivre, et l'aliment de garniture. On referme en chausson et on recuit des 2 côtés Suivant votre regime...

Posté par miss_souba à 14:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: PP, poulet, poisson, viande, jambon, recette adaptable à autre regime

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6 mars 2009

GALETTE DUKAN

2 c.a.s de son d'avoine 1 c.a.s de son de blé 1 œuf, 1 c.a.s de fromage blanc Melangez le tout dans un bol et cuire la galette au micro onde pendant 2 à 3mn Posibilité d'agrémenter de proteine, oignons, epices selon vos gouts

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Tags: dukan, son

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6 mars 2009

OEUFS BROUILLES A...

200g de poisson ou de viande 3 œufs Condiments (cannelle, cumin en poudre, ail semoule, beaucoup de basilic, des herbes de Provence ...) Dans un bol émietter le poisson (ou la viande) et y ajouter plein de condiments. Faire dorer le tout dans une poêle...

Posté par miss_souba à 14:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: PP, dukan, oeufs, poisson, viande

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6 mars 2009

BROCHETTES DE ... EPICEES

Pour 25 brochettes : 1 kg de blanc de poulet ou boeuf, poisson selon votre choix 250 ml de yaourt nature brassé 0% 1 CC de piment en poudre 1 CC de curcuma 1 CC de cumin moulu 1 CC de poudre de coriandre moulue 1 CC de gingembre râpé 1 gousse d'ail écrasée...

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Tags: PP, dukan, poisson, viande, recette adaptable à autre regime, brochettes

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6 mars 2009

BROCHETTES DE ... A LA MOUTARDE

4 blancs de poulet ou autre viande ou poisson de votre choix 2 CS de moutarde forte 1CC de jus de citron 25 cl d'eau chaude 1 cube de bouillon de poule dégraissé 1/2 gousse d'ail haché 5 cl de lait écrémé 1 CC de Maïzena Couper votre viande/poisson en...

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Tags: viande hachée, PP, dukan, poisson

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6 mars 2009

BOULETTES DE CRABE

500 g de chair de crabe (miettes de crabe) 3 CS maïzena 1/2 citron pressé 2 CS de cumin en poudre 1 CC de curcuma 2 CS de gingembre frais 1 jaune d'œuf battu Mélangez tous les ingrédients sauf l'œuf. Laissez reposer ce mélange 1 heure. Roulez la préparation...

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Tags: PP, crabe, dukan

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5 mars 2009

Comment composer votre liste de course?

Une fois votre regime choisi, le tour d'horizon de ce qui reste encore chez vous et que vous pourrez manger, et la liste des recettes que vous pourrez faire, avec planning des recettes de la semaine en main, mise en place de la liste de vos courses 1)...

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Tags: conseils, liste de course

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5 mars 2009

Liste d'idées recettes à mettre en ligne

Voici une liste non exhaustive de recettes que je compte mettre sur mon blog Cassolette de saint-jacques aux champignons de ParisCroissant jambon/fromage maison (petit dejeuner chrono)Velouté d'oignon (diner chrono)poulet grillé (diner chrono)blanquette...

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Tags: idées recette

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5 mars 2009

semaine 2 (-700g)

Coucou les filles Comme vous avez pu le lire dans le titre, cette semaine j'ai perdu 700g, je suis plutot contente de moi et je compte bien faire encore mieux, surtout que j'ai fait pas mal d'erreur la semaine derniere... Menu de la fin de semaine derniere:...

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Tags: life, menus, semaine2

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4 mars 2009

...la viande hachée

Suivant votre regime choisir la viande haché à 5% (plus cher mais indispensable pour un regime proteiné par exemple) 15% ou 20% (moins cher mais plus grasse, ne pas oublier de la faire cuire sans ajout de matiere grasse et de retirer tout le gras qui...

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Tags: regime, comment choisir, viande hachée

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