Maigrir Sans M'aigrir

8 mars 2009

II - DEUXIEME ETAPE : JE FAIS LA PAIX AVEC LES ALIMENTS - part 2

2 - Retrouver la satiété Exercice de substitution. 1. Supprimer le déjeuner pendant au moins 4 jours. 2. Le remplacer tous les jours par un repas de gâteaux à volonté. 3. S'arrêter de manger quand on est rassasié. 4. Remanger des gâteaux dans l'après-midi,...

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8 mars 2009

II - DEUXIEME ETAPE : JE FAIS LA PAIX AVEC LES ALIMENTS - part 1

La paix avec les aliments ne se décrète pas, elle se gagne. Le mangeur moderne se caractérise par l'intime conviction qu'il est possible de consommer de grandes quantités de certains aliments sans grossir alors que la moindre quantité de certains autres...

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8 mars 2009

I - PREMIERE ETAPE : JE RETROUVE MES SENSATIONS ALIMENTAIRES. part1

Nous allons décomposer cette première étape en deux périodes. La première consistera à seulement observer sa manière de manger pour mieux la comprendre. La seconde à tenter de manger selon sa faim. A - Première période : 15 jours pour s'observer et commencer...

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8 mars 2009

I - PREMIERE ETAPE : JE RETROUVE MES SENSATIONS ALIMENTAIRES. part2

La courbe physiologique du plaisir gustatif. La courbe rouge décrit l'évolution du plaisir gustatif en fonction de la quantité de nourriture consommée. Le plaisir est maximum quand on commence à manger et ce maximum dépend de votre faim. Plus elle est...

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8 mars 2009

la méthode ZERMATI - PART2

Le set-point est indépendant de la nature des aliments consommés et de l'activité physique. L'une des forces du système de régulation, c'est qu'il semble aussi être relativement indépendant de la nature des aliments consommés par l'individu. Votre poids...

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8 mars 2009

A t on reellement besoin de se mettre au regime?

Il faudrait peut etre se poser la question...Devrions nous pas plutot reapprendre a manger plutot que de se mettre au regime? On peut comparer un regime à un sport que l'on veut faire parce que c'est bon pour la santé mais pas pour le faire parce que...

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Tags: regime, zermati

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8 mars 2009

la méthode ZERMATI - PART1

Chacun possède naturellement une compétence psychophysiologique lui permettant d'ajuster spontanément sa consommation d'aliments à sa dépense énergétique et de maintenir son poids d'équilibre génétiquement déterminé. Il y a 4 ans, déjà dans les mêmes...

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Tags: zermati

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8 mars 2009

Bien choisir ses lunettes de soleil en fonction de son visage

Ben oui, décembre va rimer avec soleil, plage, sable, le maillot de bain , paréo ET LES LUNETTES DE SOLEIL...oui mais lesquelles? source: http://www.vioo.fr/Mode/Conseils-mode/articles/Les-lunettes-de-soleil-qui-vous-vont-! On ne choisit pas ses lunettes...

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Tags: relooking, morphologie, lunette de soleil

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8 mars 2009

Vos couleurs de maillots

Comment trouver vos couleurs idéales ? Nous sommes toutes différentes, mais nous appartenons à un des chromotypes correspondant aux quatre saisons. Le principe est que les couleurs de l'un de ces nuanciers vous conviennent et vous embellissent. A vous...

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Tags: relooking, couleurs, maillot de bain

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8 mars 2009

Morphologie et Maillots de Bain (2/2)

source: http://www.maillotdebain.com/ Voici quelques conseils pour choisir votre maillot en fonction de votre morphologie Votre morphologie de type huit La silhouette parfaite, avec des épaules et hanches arrondies, séparées d'une taille fine. Tout convient...

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Tags: relooking, morphologie, maillot de bain

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