pp - Maigrir Sans M'aigrir

6 mars 2009

QUICHE à ...

6 c. à soupe de fromage Blanc à 0%, 3 oeufs battus en omelette, Dés de jambon de volaille ou saucisses de volaille en cube (ou thon, saumon etc...) 1/2 oignon haché Noix de muscade Sel, Poivre Mélanger le tout. Mettre dans un plat huilé legerement, Faire...

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Tags: quiche, PP, dukan, recette adaptable à autre regime

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6 mars 2009

HOT DOG

1 Galette Dukan 2 saucisses de volailles moutarde Mettre la moutarde sur la galette. On y dépose les saucisses réchauffées au préalable, et on roule le tout délicatement. En fonction de votre regime, cette recette est adaptable, remplacer la galette dukan...

Posté par miss_souba à 14:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: PP, dukan, galette dukan, saucisse, recette adaptable à autre regime

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6 mars 2009

HAMBURGER

1 Galette Dukan 1 steak haché 5% MG moutarde aux condiments une feuille de salade (PL) 2 tranches de tomates (PL) 1/2 oignon 1 oeuf sel et poivre Sur la galette de la salade, tomate, oignon puis le steak haché cuit, ajoutés l'oeuf au plat Suivant le programme...

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Tags: viande hachée, PP, dukan, PL, recette adaptable à autre regime

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6 mars 2009

CHAUSSONS au ...

1 galettede la cancoillotel'aliment de garniture: jambon, saumon, poulet, etc...selon votre preferance Prendre une galette avec dessus cancoillote, poivre, et l'aliment de garniture. On referme en chausson et on recuit des 2 côtés Suivant votre regime...

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Tags: PP, poulet, poisson, viande, jambon, recette adaptable à autre regime

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6 mars 2009

OEUFS BROUILLES A...

200g de poisson ou de viande 3 œufs Condiments (cannelle, cumin en poudre, ail semoule, beaucoup de basilic, des herbes de Provence ...) Dans un bol émietter le poisson (ou la viande) et y ajouter plein de condiments. Faire dorer le tout dans une poêle...

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Tags: PP, dukan, oeufs, poisson, viande

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6 mars 2009

BROCHETTES DE ... EPICEES

Pour 25 brochettes : 1 kg de blanc de poulet ou boeuf, poisson selon votre choix 250 ml de yaourt nature brassé 0% 1 CC de piment en poudre 1 CC de curcuma 1 CC de cumin moulu 1 CC de poudre de coriandre moulue 1 CC de gingembre râpé 1 gousse d'ail écrasée...

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Tags: PP, dukan, poisson, viande, recette adaptable à autre regime, brochettes

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6 mars 2009

BROCHETTES DE ... A LA MOUTARDE

4 blancs de poulet ou autre viande ou poisson de votre choix 2 CS de moutarde forte 1CC de jus de citron 25 cl d'eau chaude 1 cube de bouillon de poule dégraissé 1/2 gousse d'ail haché 5 cl de lait écrémé 1 CC de Maïzena Couper votre viande/poisson en...

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Tags: viande hachée, PP, dukan, poisson

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6 mars 2009

BOULETTES DE CRABE

500 g de chair de crabe (miettes de crabe) 3 CS maïzena 1/2 citron pressé 2 CS de cumin en poudre 1 CC de curcuma 2 CS de gingembre frais 1 jaune d'œuf battu Mélangez tous les ingrédients sauf l'œuf. Laissez reposer ce mélange 1 heure. Roulez la préparation...

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Tags: PP, crabe, dukan

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